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经期吃薏米能美容养颜吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:05:58 阅读: 来源:冷冻机厂家

导读:有维生素E,是一种美容食品,常吃可使皮肤细腻有光泽,并能消除粉刺,色斑,改善肤色,阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可祛湿健脾,消

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

薏米中含有维生素E,是一种美容食品,常吃可使皮肤细腻有光泽,并能消除粉刺,色斑,改善肤色,阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可祛湿健脾,消肿美容。

薏米的最佳搭配

薏米+板粟:健脾养胃。

薏米+红豆:预防贫血。

薏米+桂圆:滋润皮肤。

薏米+猪肉:健脾祛湿。

选购妙招:选购薏米时,以粒大,饱满,色白,杂质及碎屑少,完整,带有清新气味者为佳品。

美容养颜食谱推荐

薏米瘦肉汤

材料:薏米60克,瘦猪肉100克。

调料:姜片,盐各适量。

做法:1、薏米淘洗干净,瘦猪肉洗净,切块。

2、锅置火上,放入薏米,瘦猪肉和姜片,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升时,加少许盐调味,喝汤吃薏米和瘦肉即可。

薏米粥

材料:薏米50克,大米50克。

做法:1、将薏米洗净,用清水浸泡2个小时,大米洗净,浸泡30分钟。

2、锅置火上,倒入适量清水煮开,倒入浸泡好的薏米和大米,将米和水混合均匀,用大火煮开,转小火继续熬煮至黏稠即可。

薏米老鸭煲

材料:薏米50克,老鸭1只。

调料:生姜,陈皮,盐,酱油各适量。

做法:1、将薏米淘洗干净,陈皮洗净,老鸭处理干净切块备用。

2、炖锅置火上,将薏米,老鸭,生姜,陈皮,酱油放在炖锅内,加入适量的清水,大火煮开后,改小火煲约两个小时,调入盐即可。

薏米炖鸡爪

材料:薏米30克,扁豆10克,鸡爪100克。

调料:生姜1片,盐适量。

做法:1、扁豆洗净,用清水浸泡3-4个小时,薏米淘洗干净,鸡爪剁去爪尖,洗净,放入开水中焯烫,捞出。

2、取大碗,放入薏米,扁豆,鸡爪和姜片,放上适量清水,放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软,加少许盐调味,吃薏米,扁豆,鸡爪并喝汤即可。

(实习编辑:小梅)

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