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糖尿病患者这样运动更甜蜜【消息】

发布时间:2020-09-16 18:28:04 阅读: 来源:冷冻机厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病友运动时不注重服药、饮食及运动等注意事项,容易出现“低血糖”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等。。。

糖尿病运动的益处:

1、消耗多余的糖份及脂肪,控制体重

2、有助预防及控制糖尿病

糖尿病错误运动的危险:

1、不注重服药、饮食及运动等注意事项,容易出现“低血糖”的徵状如冒冷汗、发抖、头晕、呕吐、神智不清等

2、使用不适当的装备令足部皮肤受损

糖尿病运动前的准备

1、病情稳定及受控下方可运动

2、认识影响血糖水平的因素:药物、饮食、运动

3、遵循医护人员的建议:a、避免空肚;b、避免注射胰岛素活动较剧烈的肌肉内;c、避免在胰岛素药效高峯的时间运动(详情应向医生查询)

4、认识糖尿病对自己体能的限制

5、结伴运动,以便照应

糖尿病运动前先准备充足装备:

1、识别卡、药物资料

2、带果汁糖、葡萄糖,以便出现“低血糖”时,可立即补充

3、袜子要柔软和吸汗

4、运动鞋要有软垫及防滑,内笼要平滑、并检查鞋内有否异物

运动时的注意事项

1、初运动者宜由较低运动量开始

2、当进展至中等强度之运动时,唿吸会略为加快,但仍可交谈自如。

3、运动一段时间后,便需补充约适量的醣类小吃(如梳打饼2块)

4、运动后检查双足有否损伤

遇到问题或身体不适时应立即停止,保持镇定,并立即寻求医护人员的协助

建议的运动模式:

1、带氧运动﹔例如步行、太极等

2、患有冠心病之糖尿病患者应先谘询医生的意见

3、器械运动须由物理治疗师指导进行

(实习编辑:谢运胜)

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