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【消息】OL电脑族如何保护眼睛分享四个保护眼睛的方法

发布时间:2020-12-25 20:08:29 阅读: 来源:冷冻机厂家

OL电脑族长期面对电脑、手机、移动设备,因此眼睛会比较容易出现干涩、血丝、疲劳等问题。下面教大家如何保护眼睛,分享四个保护眼睛的方法。

OL电脑族长期面对电脑、手机、移动设备,因此眼睛会比较容易出现干涩、血丝、疲劳等问题。下面教大家如何保护眼睛,分享四个保护眼睛的方法。

一、保持良好坐姿

良好的坐姿对用眼的健康很有必要,最好是两眼平视电脑屏幕,中间距离0.5m左右。这样眼球的肌肉不会高度紧致,自然就不会出现疲劳或者血丝的不适感了。

1234 OL电脑族长期面对电脑、手机、移动设备,因此眼睛会比较容易出现干涩、血丝、疲劳等问题。下面教大家如何保护眼睛,分享四个保护眼睛的方法。

二、每隔两小时休息一次

短暂的休息能很好的缓解眼睛疲劳感,建议大家面对电脑两个小时就应该休息一下。自动的离开电脑,活动下筋骨,顺便眺望下远方,调节眼睛肌肉的松紧度。

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三、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

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四、多吃各种水果

电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助,常备一瓶眼药水以防干涩。

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