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超9成网友称有拖延症越害怕开始越拖延dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:35:02 阅读: 来源:冷冻机厂家

超9成网友称有“拖延症” 越害怕开始越拖延

即使今天是世界末日,也阻挡不了我拖延的习惯。在工作来临之前,让我再打会儿游戏、刷几微博、逛逛淘宝吧! 我有拖延症,整天就坐在这儿等,等待开始干活的好时辰 近日,一首由一群外国小青年制作的《拖延症之歌》网上爆红,众多网友表示 句句戳中心窝 、 中枪成沙漏 。

超九成网友自称有 拖延症

记者看到,这段音乐MV一开始是一位年轻女孩的自白: 我得赶完这篇论文,老师布置了一个星期,明天一大早就要上交,整整二十的希腊语。不急!我要先刷刷我的Facebook和Twitter,还要致电向我妈问好,然后再看一,只看一,我浪费了大把的时间在网站上! 毕业舞会就剩一个礼拜,所以我要只吃素,但是我饿得不行,而那些饼干好美味! 又一个女孩唱道。随后出场的一群小伙们情况更严重,一男孩胳膊都掉了,还继续玩球: 皮肉伤等下再治疗。 最后几个小青年一同高歌: 我们有拖延症,整天就坐在这儿等,等待开始干活的好时辰!

这首戏谑味十足的 神曲 瞬间爆红,在微话题讨论中,700多万网友跟帖投票,超九成网友投票给了 我有,很严重! 的选项。网友 二妹焦松松 惊呼: 中了无数枪,目测已经被扫射成了沙漏。 巨帆帆则问道: 九点半说要去洗澡,在淋浴房外徘徊两小时算拖延症几级伤残?

越害怕开始越拖延

在光谷一家公司做会计的谭女士说,自己是典型的 拖延症患者 。很多账目的记录整理平时就能做好,但总觉得不急就一直拖了下来,导致每到年底对着堆积如山的账目焦头烂额。

高校学生韩强(化名)抱怨,自己也曾想过改变,可计划书写了不少,最后都不知丢到哪儿去了。

武汉科技大学附属天佑医院精神卫生科副主任医师胡一文介绍,临床并没有 拖延症 一说。拖延是一种习惯,轻微拖延很常见,但如果阻碍了正常工作就需要认真对待了。 拖延症 主要由三种原因造成。一是环境因素,亲友同事都拖延,不良暗示会让人觉得 拖延很常见 ;二是个性因素。有些人性格谨小慎微、缺乏主见,又追求完美,就以拖延为自己找借口,一旦失败还有 准备不充分 作理由;三是方法失误。胡一文曾接诊过不少博士生,他们在读博之初就听说 博士论文很难通过 的说法,快毕业时更害怕 过不了 ,越怕就越不敢动笔。把任务看得过高、过于繁杂,又不从小事入手,拖延就顺理成章了。

做事分清轻重缓急

胡一文认为,多数有拖延症的人没有明确的时间管理和分配意识。他建议想改变现状的人,对要做的事情分清轻重缓急,把手头的事情分为重要且紧急(如马上要交的论文)、重要但不紧急(如需半月内完成的工作任务)、紧急但不重要(如麻将 三缺一 )、既不紧急也不重要(如刷微博、看电影等),按排序一一完成。

养成拖延的习惯不是一朝一夕,所以杜绝恶习也不会一蹴而就,需要坚持不懈。知道自己是如何拖延,比知道自己为什么拖延可能更重要。专家建议 患者 以笔记的形式记录每天的进展,克服逃避心理。适当丢弃完美主义心态,实实在在迈出第一步。设置有效的目标,对自己 达标 和进步给予奖励。(楚天金报 记者 高琛琛)

(荆楚网 高琛琛)

编辑:黄伟作者:高琛琛来源:中国新闻网【打印】

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