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成人肠胃不好怎么办【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:22:18 阅读: 来源:冷冻机厂家

肠胃不好的朋友往往吃了东西过后肚子胀不消化,这个时候不妨适当的减少饮食的摄入,三餐可以喝粥,本身喝粥就是一种很好的保健胃肠道的方式,可以喝绿豆粥或者是荷叶粥,也可以喝莲藕粥或者是南瓜粥,这些食物养胃的效果都很不错。胃肠不好还应该到医院做一下检查,看是不是患了某些胃肠道疾病。

首先是饮食。肠胃既然已经不好了,暴饮暴食,生冷煎炸什么的都要少吃,要清淡一些。饭后呢,要休息一会。饭后立即工作,运动都是对胃有坏处的。吃的食物上,不要吃那些不易消化的,太硬的食物,这样会加重胃肠的负担的。同时,要注意营养的均衡,不要偏食。俗话说,养胃要吃面,这有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的话,要吃一些温热的食物。

另外可以试一下少吃一点,多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀,还有胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜,水果,吃一下也很不错,这里去几个例子,猕猴桃,枣,柑橘,菠菜,青菜等。其次是要保持良好的心理状态,保持开心。很多时候,肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。相反的,要想肠胃好,先要身体好。同时,加强锻炼也是不错的。最后,要有良好的生活习惯。要睡好,睡好,才能精神好;睡好,身体的免疫力也会好。熬夜要尽量的避免。睡眠不规律是有助于肠胃不好的。还有就是要注意保暖,防止“凉了”。

其实除了上面介绍的之外,胃肠道不好的朋友平时饮食还可以多吃一些汤菜,如果是胃酸分泌太少,而导致的胃肠道不好,那么可以适当的吃一些有酸味的食物,有酸味的食物能够提高人的食欲,并且还可以生津解渴,对于胃肠道的病菌有杀灭功能。

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