【新闻】吃榴莲会发胖吗吃榴莲可以减肥吗
榴莲在每年的6、7月份成熟，一般都在9-12月份上市，6、7月份的榴莲是最好吃的，很多人爱死了榴莲，但是很多人会疑问了，榴莲吃多了会发胖吗？吃榴莲会发胖吗？减肥期间可以吃榴莲吗？
吃榴莲会发胖吗
吃榴莲会发胖吗？理论上榴莲吃多了是会发胖的，榴莲和其他水果相比不管是热量还是糖分都偏高。减肥期间要少吃榴莲，否知很容易发胖。但是一般人适量的吃榴莲是不会发胖的。
适当吃榴莲还可以减肥
其实适当吃榴莲还可以减肥呢！榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适量地吃些榴莲能够促进肠胃蠕动，而且还能够增加一定的饱腹感，具有一定的减肥效果。另外榴莲的粉质丰富，但是榴莲的脂肪含量非常低，将榴莲来当做早餐或者是晚餐的话还能够起到不错的减肥效果。
一天吃多少榴莲好
那么一天吃多少榴莲好呢？一天最好不要超过100g，榴莲是高热量的水果，而且榴莲含有大量的碳水化合物，不宜过量食用。100g榴莲占有人体每天所需能力的1/10，过多的食用加上每天吃的食物会造成能量的堆积，从而导致肥胖和糖尿病的发生。
晚上不要吃榴莲
一般不要在晚上吃榴莲，榴莲的热量很高，吃多了很容易导致身体燥热，晚上吃会加重肠胃负担，从而影响睡眠，也会加重肥胖几率。
榴莲的3种减肥吃法
榴莲酸奶沙冰
将榴莲做成沙冰来吃，先将榴莲果肉冷冻，然后做成刨冰，和酸奶一起混合在一起吃。
榴莲肉煲鸡汤
将土鸡块、姜片、榴莲果肉和白色的瓤放入汤锅中，加入适量的清水用大火熬煮10分钟，将表面的浮沫撇去，然后改为小火煲1个小时左右，加入适量的盐调味即可食用。
榴莲牛奶甜品
将榴莲果肉取出，弄成球状，将西米放入开水中煮熟，然后捞出过一遍凉水，再将冰沙铺在碗底，加入西米、牛奶和榴莲进去一起食用。
什么人不适合吃榴莲
1、糖尿病患者不能吃榴莲。肾病和心脏病人要谨慎吃榴莲。
2、榴莲性热，喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者都不能过多食用榴莲。
3、榴莲果汁黏稠，很容易阻塞咽喉，老人和小孩要少吃，慢慢吃。