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冬天减肥应该吃黑-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:45:10 阅读: 来源:冷冻机厂家

暖身又减肥的黑色食物

一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,体温调节功能不顺畅。此外,食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,也会有手脚冰冷的现象。

因此,女人冬季保养,除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物,因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多,且其黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。

推荐食物:黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

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